失眠 上班 PTT

小弟已經失眠半個多月了每天幾乎都睡不到五小時只有假日可以勉強補眠平常10點躺到床上都要翻到凌晨1點才睡著越是想著努力睡著就越是清醒.

放九天回南部完全沒休息到昨晚才回來好累然後又睡到四點就醒來現在超不想上班可是不知要用啥理由臨時請假...幫想最實用的我發p幣500感謝--推tamama000: 要離職了02/11 ...

已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工 ... 吃安眠藥睡著但會多夢好崩潰隔天還要上班精神超不好超緊繃可以早上7點 ...

[問題] 失眠了，隔日上班要怎麼提振精神. 作者: purpleavy (【牙♧】) 2022-10-20 04:39:03. 假日不小心睡太多，晚上又跑去運動精神太亢奮，導致我很清醒的躺了四個...

我是沒有這種經驗啦鬧鐘不響也會準時起床好像也沒看過有同事這樣大家上班後有睡死大遲到過嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...